Поучаствовал в виртуальном дуатлоне и даже оказался не самым последним. В качестве узелка на память напишу немного букв о произошедшем.
Сезон 1 старт 2.
Первый сезон 2022 года по дуатлону в Zwift проходит с 2 февраля по 23 февраля 2022 года по средам (4 мероприятия). Поскольку я болел, то первый заезд прошел мимо меня, а вот во втором поучаствовал.
Мероприятие выглядит так:
35-минутная велосипедная гонка без драфтинга TT с общим стартом 10-минутная транзитная зона 15-минутный забег Баллы начисляются в зависимости от того, какое расстояние проехал или пробежал. За каждые 100 метров на велопеде или 20 метров бегом дается один балл.
Проехался я в меру погано (2 место среди мужчин категории G). Уехал за 35 минут на 19.06 км, что дало 190 очков.
А пробежался слабенько (Хотя и 3 место среди мужчин категории G). Убежал на 2.266 км, что дало 113 очков. Явно мог сильнее (на пару очков).
В общем, если среди общей массы стартовавших я еще как-то нахожусь в топ 10%, то в суровом мире спорсменов, при сложении итогов всех стартов, результат не такой радостный:
Место среди всех участников — 561 из 639
Место среди мужчин — 456 из 509
Место в возрастной группе G (50-54) — 85 из 91
Как видно из приведенного рисунка, для того, чтобы подняться выше на пять позиций в общей таблице надо около 30 очков. Для бега это 600 метров, т.е. надо бежать 11,5 км/час (@5:14/км). Сильно не уверен, что выдержу 3 км так. 20 очков за счет бега — 400 метров. Это 10,7 км/час (@5:38/км), что тоже сильно тяжко.
Выводы:
- Серьезнее следить за мощностью на первом этапе. 35 минут не так много, можно проехаться получше, вероятно, на километр дальше смогу уехать (10 очков), если напрягусь. Понятно, что если поставить в Zwift вес не такой, какой у меня на самом деле, а раза в два меньше, то развиваемой мощности хватит с запасом, чтобы занять тумбочку, но я за честную игру и взвешиваюсь перед соревнованиями.
- Начинать бежать дистанцию сразу с 10 км/час, без раскачки, это даст, как минимум, на 12 очков больше.
Сезон 1 старт 3
Второй дуатлон. Думал, выйдет хорошо, а вышло не очень.
А подвели холмы. При моем избыточном весе это сразу потеря в темпе.
В результате всего 299 баллов на велоэтапе, несмотря на то, что крутил педали в этот раз я гораздо серьезнее и средняя мощность гораздо выше.
Зато беговой этап провел практически как планировал — 124 балла.
Результаты:
Место среди всех участников — 480 из 572
Место среди мужчин — 383 из 444
Место в возрастной группе G (50-54) — 73 из 84
В общем зачете чуть поднялся в таблице.
Выводы.
- Необходимо усилить велоподготовку и худеть.
Сезон 1 старт 4
Закончил мероприятие. Набрал 316 очков, что является лучшим результатом серии.
Велоэтап 192 очка.
Беговой этап 124 очка, что при судороге в ноге на первом километре и вынужденном снижении темпа — неплохо.
Место среди всех участников — 415 из 501
Место среди мужчин — 316 из 492
Место в возрастной группе G (50-54) — 71 из 79