Пробежал (назовём это так) второй в своей жизни марафон. Пробежал крайне неудачно 5:28:23, что на 12 минут хуже Хельсинкского, хотя, я думал, хуже уже не будет. Но обо всем по порядку.
Для начала выяснилось, что пейсмейкеров на 5 часов нет, самый медленный на 4:45. По моим ощущениям и расчётам для меня это было быстровато, но, посоветовавшись с тренером и побегав контрольный интервалы, было принято решение бежать на результат 4:45 в темпе 6:46/км.
Во-вторых, погода ожидалась жаркая и влажная, что явно не располагало к бегу. Если честно, она вообще ни к чему не располагала. Недельные камлания на прогнозы погоды снизили температуру с первоначальных 26 до 24, но заодно повысили влажность. В общем, в 7:50 утра я стартовал в труселях и майке на Дворцовой площади и побежал с пейсмейкером.
Темп держался вполне неплохо, пульс в норме, двадцать километров пробежал особо не напрягаясь. Было жарковато, но терпимо. Примерно после полумарафона у коллеги начал зашкаливать пульс, а у меня при рабочем пульсе появилось головокружение, пот стал липким и густым, как сироп, и практически перестал испаряться. До 25 километра я держался с пейсмекерами, потом «поплыл» и темп стал резко падать.
Учитывая, что первую половину трассы пейсмейкер особо не надрывался, а нагонять решил со второй половины (20 км мы прошли за 02:27:08 @6:57/км, 25 км у меня 02:56:17 @7:03), то он достаточно быстро ушёл в точку на горизонте, а 30 км у меня уже 03:36:23 @7:13/км. Т.е. темп на этих пяти километрах 8:01/км. Но я еще «бежал». Правда начал понимать, что в 5 часов уже не укладываюсь. Увидев на горизонте пункт питания съел гель и стимол, но на пункте меня ждал облом: воды не было. Хорошо жена на 31 километре стояла с бутылкой воды. К тридцать пятому километру я прибежал уже не совсем в адеквате. Пропала невыразимая четкость бытия и еще остальные марафонцы явно раскачивали набережную, потому что по прямой бежать было тяжко. Темп на этих пяти километрах уже 8:39/км и я остатками нерасплавившихся от жары мозгов понимаю, что уже и о личном рекорде надо забыть. Задача встала просто выжить, финишировать, получить медальку и банку пива и чтобы фото с марафона не отпечатали на эмали совместно с датой. На 36 километре был пункт освежения с поливальной машиной, облился, потом попил, но бежать после остановки уже было практически себя не заставить. Точнее, темп «бега» окончательно упал до скорости пешехода и я решил не мучаться и перешёл на шаг. На последнем километре я нашел в себе остатки сил изобразить «бег», чтобы финишировать не пешком, но это уже не спасало ситуацию. В общем, все в результате вышло как в анекдоте про ворону и гусей. Возникает вполне резонный вопрос: кто виноват и что делать. Можно, конечно, всё списать на погоду, ошибку тренера, не ту фазу Луны и расположение стартового коридора не по фен-шую, но реальность прозаичнее. Я еще явно жирноват для этого вида спорта, десятку минимум надо скидывать. Если на холоде при нормальном теплоотводе это не так критично, то в условиях повышенной влажности из-за избыточного выделения тепла на перемещение этих 10 кг возник банальный перегрев тушки.
Relive ‘Morning Run’
На рисунках ниже показано мое положение в общих результатах забега по итогам полумарафона и марафона. Из рисунков видно, что я в любом случае нахожусь в четвертом квартиле.
Квартили распределения:
- 0% — 02:19:28
- 25% — 03:43:42
- 50% — 04:11:46
- 75% — 04:42:53
- 100% — 06:21:09
Теперь про организацию мероприятия. Всё познается в сравнении, поэтому сравню этот марафон с Хельсинкским.
- Цена 1200 руб при ранней регистрации / 50 евро при ранней регистрации.
- Выставка-продажа. Крайне убогая и там и там. Но в Хельсинки на выставке раздавали кучу разных ништяков, в Санкт-Петербурге получил только дезодорант и пробник шампуня от перхоти. Оценки, соответственно: 3 и 4 по пятибалльной шкале.
- Футболка. Совершенно не беговая на Санкт-Петербургском, неплохая на Хельсинкском. Оценки: 3 и 5.
- Стартовая зона. Примерно одинаковая. 4 и 4.
- Пейсмейкеры. В Хельсинки до 5:30, у нас до 4:45. В Хельсинки минимум трое, у нас один. Оценки: 3 и 5.
- Трасса. В Хельсинки холмы и красивых видов особо нет, у нас ровная. Оценки: 5 и 3.
- Обеспечение питанием. У нас бананы, хлеб и соль, у финнов маринованные огурцы и два пакета геля на 30 км. Пусть будет 4 и 5, поскольку я ел только гель в Финляндии, остальное меня не интересовало.
- Обеспечение водой. Финляндия: изотоник и вода в избытке, в стаканчиках. У нас: на начальном этапе выдают по полной бутылке, с 30 километра вода с перебоями, изотоника не видел, была кола. 4 и 5.
- Отношение обычных горожан к происходящему. Крайне позитивное в Хельсинки, от негативного к нейтральному у нас. Картину спасали только волонтеры. 4 и 5.
- Медалька. Красивая и там и там, 5 и 5.
- Ништяки на финише. Полная сумка в Хельсинки и две банки безалкогольного пива у нас. 4 и 5.
Буду ли я еще участвовать в Санкт-Петербургском марафоне? Да куда я денусь! Но, наверное, в следующий раз предпочту ограничиться забегом-спутником на 10 км.